ストレートネック｜東小金井駅北口接骨院

ストレートネックの対応として、まずは首周りの筋肉の硬さを取ることが大切です。特に、胸鎖乳突筋という首の前から横にかけてある筋肉を緩めてあげることが重要です。矯正を行うことで、正しい位置に骨を戻すことも大切ですが、基本的にはストレッチで首を伸ばしていきます。
ストレートネックになる原因は、スマホやパソコン作業から生じる猫背や下を向いての作業が影響しています。これにより、胸周りの筋肉である大胸筋や背中周りの広背筋を伸ばすことにより、巻き肩を軽減できる可能性があります。
自分で注意できることとして、長時間同じ姿勢を取らないように指導したり、仕事の合間にストレッチをこまめに行うように促します。

ストレートネックになる原因はさまざまですが、ストレートネックは「スマホ首」とも呼ばれ、主な原因はスマホの見過ぎです。そのため、スマホの普及に伴い、ストレートネックの症状が増加傾向にあります。
人間の頭は体重の約10分の1程度の重さがあると言われており、重力の影響で常に首に負荷がかかります。
頚椎のアーチがしっかりしている場合、首にかかる負荷は約5㎏程度ですが、顔を前に傾ける角度が大きくなるにつれて、首にかかる負荷が増加します。
例えば、頭を前に30度傾けた場合、首にかかる負荷はおよそ18㎏にまで増えてしまいます。このような状態が続くと、首の筋肉が緊張し、硬くなった筋肉によって頚椎が引っ張られ、徐々に首の骨がまっすぐになってしまうのです。
また、身体に合わない寝具を使用していると、寝ている間も常に頚部が圧迫されることとなり、首周りの筋肉が硬くなり、ストレートネックになるリスクが増します。

まず、よく見られるストレートネックの症状について説明いたします。
ストレートネックになると、頭の重みが首や肩にのしかかり、首こりや肩こりの症状が現れます。また、ストレートネックによって首や肩の筋肉が硬くなると、筋肉が硬くなることにより血管が圧迫され、脳へと送られる血液量が減少します。そのため、放置してしまうと、緊張型頭痛や片頭痛のリスクが高くなる可能性があります。
ストレートネックになると、身体だけでなく、精神面にも悪影響を及ぼす可能性があります。
最近の研究では、首や肩周りの筋肉が硬くなることで、自律神経のバランスが乱れることがわかっています。それを放置すると、自律神経失調症やパニック障害、うつ病などを発症するリスクも高くなることが指摘されています。

当院でストレートネックを軽減したい場合、全身骨格矯正をおすすめいたします。
ストレートネックの原因である首のカーブを元に戻すだけでなく、首や肩の筋肉を緩めて、今後の辛さが出ないようにする効果が期待できます。また、首だけでなく、足首や骨盤の歪みも整える施術となっていますので、さまざまな症状に幅広く対応できます。
次に、ドライヘッド矯正です。こちらは首や頭に特化した施術となっており、首の筋肉を緩めたり、頭蓋骨の歪みを整えることができます。そのため、首の可動域が広がり、ストレートネックの軽減が期待できます。
一回の施術だけでも効果を感じていただける施術メニューとなっておりますので、ぜひ一度お試しください。

まず、ストレートネックの対策として、首や肩周りの筋肉の硬さを取ること、首のカーブを作ること、そして姿勢を整えて首の負担を減らすことが大切です。これらのポイント全てをカバーできる施術が、先ほど説明した全身骨格矯正になります。首や肩の筋肉を柔らかくし、現在出ている症状を軽減するだけでなく、日常生活での姿勢を改善することができます。そのため、今後の辛さが出にくくなったり、根本的な解決が期待できる可能性があります。
もう一つご紹介したドライヘッド矯正では、姿勢の改善は行えませんが、その分、首に特化した施術となっています。すぐにストレートネックの辛さを軽減したい方におすすめのメニューです。

ストレートネックを軽減するためには、身体に正しい状態を覚えさせることが重要です。そのため、施術の頻度は多い方が良いです。
人間の身体の筋肉や骨格は、正しい状態に動かしたとしても、施術を始めた最初の期間では、長くても3日程で症状が戻ってしまう方が多いです。
そのため、当院では3日以内、長くても1週間以内での施術頻度を推奨しています。
さらに、人間の身体の変化の周期は約3ヶ月周期となっているため、少なくとも3ヶ月以上は施術を続けて症状の軽減が期待できます。