悩みタイトル

こんなお悩みはありませんか？

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痛みによる日常生活への不安を感じている
→胸や背中、脇腹に突然走る鋭い痛みによって、深呼吸や咳、体をひねるなどの何気ない動作に不安を感じるようになることが考えられます。
生活の質が低下してしまう恐れがある
→いつ痛みが出るかわからない不安から、動くことを避けるようになり、生活の質が大きく低下してしまう方も少なくありません。
検査で明確な理由が見つからないことがある
→検査をしても明確な理由が見つからないケースが多く、周囲に状態を理解されにくい点もストレスにつながる場合があります。
身体面と精神面の両方に負担がかかりやすい
→身体的な苦痛に加え、理解されにくいことによる精神的な負担も抱えやすいことが、肋間神経痛の大きなお悩みといえます。
原因が複雑に絡み合っていることが多い
→姿勢不良や疲労、ストレスなど、複数の原因が複雑に絡み合っていることも少なくありません。
周囲の理解が得られずストレスを感じている
→「気のせい」や「様子見」といわれてしまうこともあり、つらさを共有できないことが大きな負担となる場合も考えられます。

肋間神経痛について知っておくべきこと

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肋間神経痛とは、肋骨に沿って走行する肋間神経が、何らかの原因で刺激または圧迫されることで生じる神経の痛みです。

主な症状は、胸部・背部・脇腹にかけて現れる鋭い痛みやピリピリとした違和感で、左右どちらか片側に出現しやすいのが特徴とされています。咳やくしゃみ、深呼吸、体幹をひねる動作によって痛みが増強することが多く、日常生活に支障をきたす場合も少なくありません。

原因としては、姿勢不良や長時間の同一姿勢による筋肉の緊張、胸椎や肋骨の可動性の低下、精神的ストレス、冷えなどが挙げられます。また、帯状疱疹が関与するケースもあると考えられています。

画像検査や血液検査で明確な異常が認められないことも多いため、症状や経過を踏まえた総合的な判断が大切です。安静や温熱、そして原因に応じた適切な対処が重要であるといわれています。

症状の現れ方は？

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肋間神経痛の症状は、肋骨に沿って走る神経の走行に一致して現れるのが特徴です。胸部から背中、脇腹にかけて鋭い痛みやピリピリ、チクチクとした違和感として自覚されることが多くあります。

多くの場合、左右どちらか片側に限定して症状が出現し、突然電気が走るような痛みを感じることもあるといわれています。深呼吸や咳、くしゃみ、体をひねる動作、腕を動かした際に痛みが強まる傾向があり、安静時には比較的落ち着く場合もあります。

また、皮膚に触れただけで痛みを感じる知覚過敏がみられることもあり、下着や衣服の接触が不快に感じられることも少なくありません。痛みの強さや出現頻度には個人差があり、慢性的に続くケースもあれば、断続的に繰り返す場合もあると考えられます。

その他の原因は？

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肋間神経痛の原因は一つに限定されることは少なく、複数の要因が重なって現れることが多いと考えられています。

代表的な原因として、長時間のデスクワークやスマートフォン操作による姿勢不良が挙げられます。猫背や巻き肩の状態が続くことで、胸椎や肋骨周囲の筋肉が緊張し、肋間神経が圧迫・刺激されやすくなるといわれています。

また、過度な疲労や精神的ストレスによって自律神経のバランスが乱れることも、痛みを引き起こす一因とされることがあります。さらに、冷えによる血行不良、急な動作や外傷、スポーツによる筋肉の損傷なども関与する場合があると考えられます。

加えて、帯状疱疹によって神経自体に影響が及ぶケースもあり、その場合は強い痛みが長期間続くことも少なくありません。このように、生活習慣や身体的・精神的な要素が複雑に関係しているといわれています。

肋間神経痛を放置するとどうなる？

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肋間神経痛を放置してしまうと、痛みが慢性化し、日常生活に大きな支障をきたす可能性があります。

初期は動作時のみの痛みであっても、適切な対処を行わずにいると、安静時にも違和感や痛みを感じるようになることがあります。また、痛みを避けるために無意識に姿勢が悪くなり、肩こりや腰痛、背部痛など別の不調を引き起こす悪循環に陥る場合も少なくありません。

さらに、痛みへの不安や睡眠不足が続くことで精神的なストレスが増し、自律神経の乱れにつながることもあります。帯状疱疹が原因の場合、早期に適切な施術や対応を行わないと神経への影響が残り、長期間にわたる強い神経痛が後遺症として残る可能性も考えられます。

そのため、症状を軽視せず、早めに原因に応じた適切な対応を取ることが大切といわれています。

当院の施術方法について

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整骨院で行う肋間神経痛の施術は、痛みが出ている部位だけでなく、原因となっている身体全体のバランスを整えることを重視します。

まず、姿勢や動作、痛みの出方を確認し、胸椎（きょうつい）や肋骨の動き、周囲の筋肉の緊張状態を詳しく評価します。そのうえで、胸椎や肋骨の可動性を高めることを目的とした手技療法や、肋間筋・背部筋の緊張を緩和するための手技を行い、神経への圧迫や刺激を軽減していきます。

また、温熱によるアプローチや電気を用いた施術を併用し、血流の軽減が期待できる状態と痛みの緩和を図る場合もあります。さらに、再発予防として日常生活での姿勢指導や呼吸法、セルフストレッチの指導を行い、身体にかかる負担を減らすことも大切な施術の一環と考えられています。

軽減していく上でのポイント

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肋間神経痛が軽減していくためには、痛みのある部分だけに注目せず、原因となる生活習慣や身体の使い方を見直すことが重要なポイントとなります。

まず、無理に動かしたり我慢を続けたりせず、痛みが強い時期は適切に安静を保つことが大切です。そのうえで、冷えを避け、温熱によって血流を促すことで神経や筋肉の緊張を和らげていくことが、効果を期待できるとされています。

また、猫背や巻き肩などの姿勢不良の軽減を期待し、胸椎や肋骨が自然に動く状態を作ることも、回復を早める要因の一つと考えられます。さらに、浅い呼吸を避け、無理のない範囲で深い呼吸を意識することで胸郭の柔軟性が高まり、神経への負担軽減につながることが期待できます。

専門的な施術とあわせてセルフケアを継続し、ストレスを溜め込まない生活を心がけることが、症状の軽減と再発予防の鍵となります。