坐骨神経痛の改善報告

患者様の年代

60代

患者様の性別

男性

ご職業・生活スタイル

主にデスクワークを行っており、長時間の座位姿勢による臀部への圧迫が続くことで、しびれや前屈時の腰部の痛みが出やすく、日常生活にも支障を感じている状態でした。特に、仕事中に長い時間座り続けることが難しくなる点に、強いお悩みを抱えていらっしゃいました。

また、土日にはお孫様を外出先へ連れて行く機会が多く、長時間の運転が必要になるほか、お孫様と一緒に遊べるようになりたいというご希望もありました。そのような生活背景やご要望を踏まえながら、無理のない範囲で日常生活動作の負担が軽減できるよう配慮しつつ、施術を行いました。

症状の発生時期・きっかけ

デスクワークにより、長時間にわたって坐骨神経が圧迫される状態が続いたことで、神経痛のような痛みや、前屈時の腰部の痛みがみられていました。あわせて、ハムストリングスの筋緊張が強く、前屈時の可動域が狭く、SLR（下肢伸展挙上）もスムーズに行いにくい状態でした。

このような状況から、圧迫や筋緊張の影響によって坐骨神経が過敏に反応し、その結果として神経痛のような症状が出現し、ハムストリングスにも負担が及んでいる可能性があると考えられました。

また、坐骨神経は仙骨神経叢と深く関係しているため、下腿の筋緊張が強くなりやすく、坐骨神経の走行に沿った自律神経線維への影響も推測されました。その影響として皮膚の乾燥がみられ、坐骨神経単独の問題だけでなく、仙骨神経叢のラインに関連した症状も確認されました。

日常で何ができなくて困っていたか？

坐骨神経痛の影響により、長時間の座位姿勢を保つことが難しく、デスクワークなどの業務に支障が出ていました。座っていると、しびれや痛みが強くなり、仕事に集中しにくい状態が続いていたとのことです。

夜間の強い痛みはみられなかったものの、起床時には痛みやしびれが強く出やすく、朝の動き始めにも負担を感じていました。そのため、日常生活全体に不便さを感じるようになり、生活の質が低下していると感じていらっしゃいました。

どのような施術を行ったか？

骨盤まわりへのアプローチや筋膜ストレッチを行い、臀部から下腿にかけての筋緊張を落ち着かせ、血流の循環が促されることを目的として施術を行いました。筋膜ストレッチを取り入れることで神経系への刺激が加わり、神経の緊張を和らげる対応を行っています。神経への負担が軽減されることで、神経の滑走性が高まり、しびれが落ち着きやすくなることが期待できます。

また、筋ポンプ作用を活用することで、ファシア（結合組織）に滞りやすい老廃物の循環を促し、血流が整いやすい状態へ導くことを意識しました。その結果、身体が回復しやすい環境づくりにつながったと考えられます。

骨盤まわりの調整では、主に臀部の筋肉、特に梨状筋にアプローチし、筋緊張を緩めながら骨盤の動きを引き出しました。これにより前屈時の可動域に働きかけることができ、前屈動作時の痛みも徐々に落ち着いていきました。

施術のポイント・解説

坐骨神経痛に対して骨盤まわりへのアプローチや筋膜ストレッチを行った理由は、痛みの背景に骨盤周囲の状態や筋膜の硬さが関係していることが多いためです。そのため、これらの部位に丁寧に働きかけることを重視しました。

坐骨神経は骨盤を通過するため、骨盤まわりの筋肉が硬くなると、神経が引っ張られやすくなり、痛みやしびれが強く出やすくなると考えられます。そこで、骨盤まわりの筋肉に対して無理のない範囲で緩める対応を行い、骨盤の動きを引き出すことで、神経の通り道を確保しやすい状態を目指しました。

また、筋膜ストレッチでは、臀部やハムストリングス、腰部の筋膜の緊張を和らげることを目的としました。筋膜の硬さが落ち着くことで、神経への圧迫が軽減されやすくなり、症状の負担が和らぐことが期待できます。このような考え方をもとに、身体への負担に配慮しながら施術を行っています。

通院頻度・期間の目安

週2回のペースで、約3か月間継続して通院していただきました。デスクワーク中心のお仕事ではありましたが、週に2回在宅ワークの日があったため、その日に合わせて来院していただいています。また、休日にお時間が取れる際にも無理のない範囲で通院していただきました。

その結果、1か月あたりおおよそ12回の来院となり、このペースを3か月間継続して行いました。生活スタイルに合わせて通院しやすい環境を整えながら、状態の軽減を目指して施術を進めていきました。

施術後の変化・現在の状態

施術を始めた当初は、症状がやや強い状態であったため、しびれや痛みの出る頻度はわずかに減ったものの、痛みの強さ自体には大きな変化はみられませんでした。しかし、通院から2週間ほど経過したころから、長時間の座位姿勢でもしびれが出にくくなり、痛みやしびれの頻度も徐々に減ってきました。

さらに、1か月ほど経過したあたりからは、長時間の運転や長時間座って行う仕事でも、しびれや痛みを感じにくくなってきたとのことです。その結果、お孫様と遊ぶ際にも症状を気にすることなく、安心して動ける状態まで軽減がみられました。

患者様からの喜びの声

長年つらさを感じていた坐骨神経痛の状態が落ち着いてきて、とても嬉しく思っています。お尻から足にかけての痛みやしびれも、こちらで施術を受ける中で少しずつ軽減していき、自分でもはっきりと変化を感じられるようになりました。

現在では、長時間座って行う仕事でも特に気になることがなく、安心して集中できています。ここまで楽になるとは思っていなかったため、本当にありがたく感じています。

また、自宅でも先生に教えていただいたストレッチを続けながら、坐骨神経痛の状態が再び出にくいよう意識して過ごしていきたいと思います。

担当者からの結び・アドバイス

坐骨神経痛の状態は、長時間の座位姿勢や、臀部から下腿にかけての筋肉の緊張が影響している場合が多いと考えられます。そのため、日常生活の中で取り組めるセルフケアとして、ストレッチを行うことや、長時間同じ姿勢を続けないよう意識していただくことが大切です。

また、坐骨神神経痛の状態が強くなると、しびれが増し、日常生活に支障が出やすくなることもあります。そのような状態を防ぐためにも、日々のセルフケアを習慣化することが重要です。無理のない範囲でストレッチを継続し、身体の負担をため込まないよう心がけていただければと思います。